PEREGRINACIÓN EN BICI CAMINO DE LA NUBE

Acaba de poner un enlace en el Facebook el gran experto en seguridad informática Chema Alonso  sobre los evangelistas TechNet. Comenta que se han propuesto hacer una gira en bicicleta por el norte de España, visitando las siguientes cinco ciudades: Pamplona, Logroño, Burgos, León y Santiago de Compostela.

Me ha parecedo una iniciativa curiosa por el mero hecho de mezclar bicicleta, cultura, turismo y Nuevas Tecnologías.

De este modo, los evangelistas han decidido hacer el Camino de Santiago realizando presentaciones de Windows Azure y tecnologías de Cloud Computing, por lo que a dicha gira la han denominado como Camino a la nube, y forma parte de la iniciativa de Plain Concepts “Estoy en la nube”.

La iniciativa Estoy en la nube pretende ofrecer información sobre tecnologías Microsoft englobadas dentro de las soluciones de Cloud Computing, como Windows Azure Platform, Office 365 y CRM Online.

Los temas que se tratarán en estas presentaciones serán:

· Nube Privada

· Nube Pública

· Nube Híbrida

· Windows Azure

· Seguridad en Azure

· Aplicaciones para IT en Azure.

La gira, que arrancó el lunes y va a recorrer las cinco citadas ciudades haciendo el camino, se compone de la siguiente agenda:

09:30 - 09:40 Introducción

09:40 - 10:00 ¿Que es la nube? - Tipos de nube

10:00 - 10:35 Nube privada

10:35 - 11:35 Azure y migración de aplicaciones

11:35 - 12:00 Coffee break

12:00 - 12:45 Nube Híbrida

12:45 - 13:25 Casos Reales por Plain Concepts

13:25 – 14:00 Asegura tu puerta a la Nube con IE9

14:00 - 14:15 Q&A

Puedes ver todas las novedades, fotos y evolución de la misma en el portal de Camino a la nube, el cual, como no, se encuentra en un entorno de Windows Azure. Otra forma de seguir la gira es a través de Twitter mediante el hashtag #caminonube.

Regístrate en tu ciudad más cercana y otorga tu apoyo personalmente a estos intrépidos evangelistas. ¿Lograrán terminar toda la gira?

Los registros al evento por ciudades:

· Pamplona – 12/09/2011 Consultar agenda y Registro. Realizado

· Logroño - 14/09/2011 Consultar agenda y Registro

· Burgos – 16/09/2011 Consultar agenda y Registro

· León – 20/09/2011 Consultar agenda y Registro

· Santiago de Compostela - 27/09/2011 Consultar agenda y Registro

ELEGIR Y COLOCAR LAS CALAS EN LAS ZAPATILLAS

En el Campus que estuve este verano, tratamos un tema en el apartado teórico en el que quizá no reparamos normalmente y que, en mi opinión me parece fundamental a la hora de pedalear encima de una bici: las calas. Tanto elegir la que mejor se adapte a tu actividad como la correcta colocación. 

Aconsejo a la hora de comprar las zapatillas para practicar ciclo o spinning acudir a una tienda especializada y que sean ellos los que te coloquen las calas. Una mala colocación puede producir problemas en la rodilla, tobillo o incluso encontrarte en algún que otro aprieto cuando no puedes sacar la zapatilla de los pedales automáticos.

Os adjunto unos pequeños apuntes de cómo elegir y colocar correctamente las calas en las zapatillas, tal y como recoge la web Mountain Bike y Mas: 

Cada marca de pedales tiene sus propias calas, la mas extendida son las de Shimano SPD, que son compatibles con gran cantidad de marcas (welgo, vp, xpeedo.....) otras marcas tiene sus propios modelos de calas como time, crank BROS y solo con sus calas especificas funciona bien un pedal

La colocación de las calas es básica, si están mal colocadas no solo no aprovecharemos bien la fuerza del pedaleo, sino que además nos podrá provocar lesiones en las rodillas en especial al temida condromacia rotuliana

No todas los conjuntos de calas y pedales ofrecen la misma movilidad, algunas marcas como cranckbrothers o time, ofrecen una gran libertad angular del pie lo cual favorece a personas que ya de por si tengan problemas en las rodillas. En el caso de shimano ofrece dos tipos de calas, unas con mas libertad angular que otras.

Otro aspecto importante es la tensión del pedal, la mayoría de pedales de calidad tiene tornillos de regulación de tensión que nos permitirán regular el punto y dureza de enganche

También hay que prestar atención como queda el conjunto cala suela, en determinados casos será necesario recortar algo la suela de la zapatilla para permitir un correcto enganche y desenganche del pedal.

Las calas no son eternas, una vez al año es conveniente revisarlas y en su caso sustituirlas.

La limpieza y el engrase de las roscas de los tornillos es básica si no queremos que el día que las queramos cambiar aquello sea casi imposible.

CÓMO COLOCAR LAS CALAS

No hay ninguna regla estricta y esta en función de las preferencias personales y experiencia. Cuando se ajustan las calas por la primera vez, el mejor punto de partida, es colocarlas en una posición neutral. La línea trazada por la cala debe estar en una posición de 90 grados respecto al eje que se trazaría en sentido de la marcha.

Es importante tener en cuenta que la linea recta para poner las calas no la traza el borde de la zapatilla, nos podemos orientar por los carriles rectos de los lados de las calas.

Partimos de la base de que el punto de máximo apoyo del pie corresponde al centro de la cabeza del primer metatarsiano, o sea, donde se unen los dedos con el resto del pie (más claro, a la altura de donde suele salir el juanete del dedo gordo).

La colocación en el eje (adelante atrás) de la cala en la zapatilla debe hacer coincidir el eje del pedal y la articulación metatarso - falángica del primer dedo, o dicho de forma llana: hacer que coincida el eje del pedal con el "juanete" del dedo gordo del pie

Esta línea imaginaria nos define un buen punto de partida para colocar la cala, sin embargo pueden existir tres posibles posiciones que a simple vista observaremos como:

1. Recta o paralela a la Bici
2. Tacón hacia fuera
3. Tacón hacia dentro

Sin embargo, solo hay una posición correcta que es Talón ligeramente hacia dentro y punta hacia fuera asemejando al andar de los patos

Una vez definida la altura lo siguiente será la distancia con la biela, mas o menos lo ideal es un centímetro, peor puede variar dependiendo de la anatomía de cada persona

Otra consideración importante y a tener en cuenta es la siguiente: las dos zapatillas tienen que quedar perfectamente paralelas entre ellas y en línea con el eje longitudinal de la bicicleta. O sea, los talones y las punteras no deben estar ni hacia adentro, ni hacia afuera.

Por ultimo hay que probarlo encima de la bici, hay veces que la denominada posición ideal no se adapta a nosotros por cuestiones fisiológicas personales.


Adjunto un vídeo en el se puede ver el proceso de colocación de calas.

CLASES GRATUITAS PARA ANDAR EN BICI EN PAMPLONA

El Ayuntamiento de Pamplona ha organizado junto a la Asociación de Medios de Transporte Saludables (AMTS) un taller teórico práctico durante el mes de septiembre para aprender a circular en bicicleta por la ciudad de manera práctica, cómoda y segura. El objetivo de esta iniciativa, desarrollada periódicamente, es que los ciudadanos se animen a andar en bicicleta y retomen un hábito saludable y poco contaminante con el medio ambiente.

Al igual que en ocasiones anteriores, el curso se impartirá los viernes del mes, es decir, los días 9, 16, 13 y 30 de septiembre de 2011. Está dirigido a mayores de 16 años, que sepan andar mínimamente en bicicleta, pero que no sean usuarios habituales de este medio de transporte. El taller es gratuito y las inscripciones se deben realizar en Civivox Condestable. La organización facilitará la bicicleta a los participantes.

El taller tiene una duración de 8 horas, repartidas en cuatro sesiones de dos horas por sesión, de 18.30 a 20.30 horas. El contenido se distribuye en dos grandes bloques: un bloque teórico, de dos horas de duración, en la primera jornada del curso para familiarizar a los matriculados con nociones esenciales sobre la bicicleta y los fundamentos normativos y funcionales de su uso urbano; y un segundo bloque práctico, de 6 horas repartidas en tres días para que los participantes retomen el contacto con la bici y afiancen progresivamente sus habilidades en un entorno seguro, con la guía de monitores experimentados. Barcelona, Bilbao, Vitoria o Córdoba son ciudades donde desde hace varios años se llevan impartiendo con éxito este tipo de talleres, con gran aceptación entre la población.