viernes, 31 de diciembre de 2010

IDEAS PARA REGALAR A CHICAS DEPORTISTAS

Ya que este año tengo la oportunidad, voy a hacer una pequeña lista de ideas para regalar para los Reyes a chicas deportistas (y seguro con acierto):

1) Kit de maquillaje para hacer deporte: ¿Por qué no voy a poder hacer deporte con un poco de alegría en la cara y sintiéndome guapa y femenina? Bueno, aunque parezca absurdo hay mujeres que para su autoestima necesitan ir maquilladas. Mi consejo es utilizar productos waterproof para que no se desvanezca por el sudor, del mismo modo, si practicas deporte al aire libre crema o maquillaje con protección aunque sea invierno. No recomiendo ninguna marca en concreto, tenemos productos muy baratos y de calidad en Mercadona o en perfumerías y farmacias, todas las marcas tienen sus productos waterproof, depende del presupuesto de cada uno.

Crema Hidratante con color 50+
2) Crema Hidratante con color y protección: Indispensable para practicar deportes outdoor o ir a esquiar. Me atrevo a recomendar una de Avene, la puedes encontrar en farmacias. El precio desde 16€.


3) Cualquier producto de los que se pueden comprar en Adidas by Stella McCartney, no es por nada, pero ¿por qué no se introduce diseño femenino en las prendas deportivas para mujeres?
Estilo informal, deportivo pero casual y femenino, me encanta. Son prendas realmente cómodas y el tejido es inmortal. Un regalo muy práctico y funcional.





Shimano Ladies Blanco/Oro

4) Zapatillas para practicar ciclismo indoor, exclusivas Ladies: Zapatillas Shimano Mujer WF23 Blanco / Oro , son las que yo utilizo y están fenomenal para chicas: cómodas y discretas. Podéis conseguirlas en Retto a 75,65€, o bien, yo las compré en la tienda Chiki-Bike, en Tudela. Mejor probarlas antes aunque en Retto la devolución por cambio de talla es gratuíta.



5)Un Gymstick: es una nueva herramienta de trabajo que está encaminada a optimizar el entrenamiento para conseguir la mejora de la condición física general. Es ideal para mejorar la capacidad cardiovascular, la fuerza muscular y la resistencia, el equilibrio, la flexibilidad, el tono muscular, la coordinación y la eliminación de grasa. El precio oscila entre 65 y 80€, los hay de viaje para llevarlos de vacaciones o a la playa. Se pueden conseguir en el Gimnasio León de Pamplona.

GALLARDÓN CORRE LA SAN SILVESTRE VALLECANA...Y?

San Silvestre Vallecana 2010
El otro día en las alertas que recibo de la revista Runners, me llegó la noticia de que Gallardón iba a correr la San Silvestre Vallecana. Pensé: muy bien y???? Luego le dí vueltas y me vino a la mente la figura de los políticos en campaña electoral repartiendo panfletos del partido en los mercados, parques, calles de las ciudades...  Y, entonces, pensé de nuevo en las motivaciones del Sr. Gallardón para participar en un evento deportivo popular:

1) Deportivas: La única carrera deportiva que se le conoce es la de promover Madrid para celebrar los Juegos Olímpicos, su alarde de participación en eventos populares, nada tienen que ver con su consigna de privatizar (ya van 11) los polideportivos municipales de Madrid. Deporte para todos o para unos pocos. Gestión para todos o para unos pocos.

2) Diferenciarse de Esperanza Aguirre: Quizá como a la Sra. Aguirre la vimos huir corriendo con calcetines y sin zapatos, seguramente, Gallardón no quiere ser menos y se ha puesto las zapatillas para demostrar que él puede correr y no tiene por qué ser de cobardes, sino con objetivos de meta. Pistoletazo de salida 1, 2, 3, ya.

3) Acto de Pre-campaña electoral: Desde luego, no hay nada como mezclarse con el pueblo en fechas de elecciones próximas. La expectación que puede suponer ver a Gallardón con deportivas y sufriendo no lo asume ninguna convocatoria de su partido ni de su presencia en otro foro.

4) Asegurarse la afluencia de público y la presencia de medios de comunicación: Yo lo denomino: Estrategia obamática, es decir, quién mejor que Obama calibró su presencia en medios, apariciones, asistencias durante su campaña electoral... Popularidad y Eficacia son los objetivos de esta participacion pensada y programada. Está claro que es la carrera popular que el último día del año más medios de comunicación atrae, por ello, con una simple nota de prensa la presencia mediática está asegurada.  

5) Promocionar la Carrera Vallecana: Asumir la categoría de la Carrera en su promoción como la más antigua y multitudinaria de España. Es lo más significativo que aprecio en su participación, ya que, no me parece mal la promoción del deporte o eventos populares en cualquiera de sus vertientes. Me parece mal la encubierta rentabilidad política del hecho.

Para terminar, me parece que esta participación se trata más de un acto político que una demostración de espíritu deportivo. ¿Por qué mandar una nota de prensa con el hecho de participar en la San Silvestre más multitudinaria y mediática de la geografía española? ¿Está incluido el acto en su agenda personal o profesional? Yo lo veo muy claro, a no ser que promulgara una buena causa no lo llego a entender; será porque quizá mi cabeza cuadriculada me hace pensar siempre en términos de rentabilidad política. Se ha puesto de moda vincular la política con los valores y éxitos deportivos, de verdad, políticos de nuestro país, ¿tanto tiene que ver la política con el deporte? ¿No se podría vincular la política con términos de gestión eficiente y eficaz?. Buen comienzo de año 2011, veremos qué pasa.

LA CARRERA DE SAN SILVESTRE Y OTRAS TRADICIONES CURIOSAS EN FIN DE AÑO

La popular carrera debe el nombre a Silvestre I (270-335). Fue Papa romano del 314 al 31 de Diciembre del año 335, día en que murió. Su pontificado fue muy tranquilo. Puso en marcha el Edicto de Milán, por el que los cristianos podían reunirse libremente y predicar su religión. Es conocido por ser el primer Papa que no murió mártir, pero sí santo.

El 31 de Diciembre de hace 83 años se organizó en Sao Paulo (Brasil) una carrera popular que por hacerse el día de San Silvestre según el santoral católico, tomó ese nombre. A esa carrera le han salido imitaciones por toda partes; el 31 de Diciembre miles de corredores toman las calles de España. La de Sao Paolo es la original y más famosa, la más popular de europa es la San Silvestre Vallecana y en Mallorca tenemos la de Inca.

Sin embargo, el día 31 de diciembre tienen lugar otras diferentes tradiciones no menos curiosas que la de correr la San Silvestre:

1) Comer 12 uvas al ritmo de las campanadas: En España, por ejemplo una costumbre muy difundida es la de comer doce uvas, una gran multitud se reune a las doce en la plaza principal de cada localidad y al sonar las doce campanadas de media noche se comen las doce uvas, y se pide un deseo por cada una.

2)108 Campanadas: En Japon, nada de 12 campanadas, las campanadas son 108, cada una simboliza un deseo terrenal que hay que mantener alejado, después de los festejos, se dirigen a los templos budistas a pedir buena suerte para el proximo año, se realiza una profunda limpieza del hogar y es muy importante saldar todas las deudas.

3) Regalar hallacas: En Venezuela los amigos se encuentran antes de la cena para preparar la hallaca, la cual es una torta (bollo) con condimentos y lleva dentro un relleno único; éste se obsequia a los amigos durante la despedida del año viejo, es para asegurar la amistad y desear buena suerte para el próximo año.

4) Tirar calendarios y almanaques: El día de San Silvestre, los uruguayos tiran por la ventana los almanaques y calendarios del año que se va y dejan casi tapizadas las calles de los centros financieros. También arrojan agua a la calle, igual que muchos cubanos, para así arrastrar todo lo malo, como la envidia.

5) Tirar objetos por la ventana: En Italia, una costumbre muy difundida es comer lentejas, como símbolo de prosperidad, regalar ropa interior de color rojo a las mujeres, y lo mas curioso en algunas localidades es el de tirar los trastos viejos por la ventana como símbolo del fin de una etapa.

6) Dejar comida en el plato: En Alemania, el protagonista de fin de año es San Silvestre, en su honor se queman castillos de madera para alejar los malos espíritus, una de las tradiciones es dejar en el plato parte de la comida, así se aseguran abundancia para el proximo año. Luego salen a festejar con fuegos artificiales.

7) Hogueras para la purificación: En Portugal, el centro de atención de la noche son los fuegos artificiales, únicos en el mundo por su calidad y duración, miles de personas se reúnen para disfrutar el espectáculo nocturno al llegar la medianoche. El elemento insustituible en las fiestas de fin año es el fuego, las hogueras se hacen presentes en diferentes puntos de las ciudades como símbolo de purificación.

8) Con un barril: En Escocia, se despide el año de una manera muy particular, los lugareños prenden fuego a un barril y lo hacen rodar por las calles para dar paso al nuevo año. Ademas tienen la creencia de que el primero que pise la casa donde se va a tener la reunión de la última noche del año, es quien va a traer suerte todo el año que viene.

9) Regalos del abuelo hielo: En Rusia, el fin de año es parecido a la navidad para el resto del mundo, pero a Papa Noel lo reemplaza el Abuelo Hielo, un viejito que recorre los hogares repartiendo dulces, juguetes y muñecas matriuskas.

10) Un morreo bajo el muérdago: En Francia se le llama la noche de San Silvestre, o también, Réveillon. Toda una multitud se agrupa alrededor de la Torre Eiffel para presenciar su gran iluminación. Es muy común que al dar las 12 en punto los novios se den un beso bajo un muérdago.

Creo que empezando por la San Silvestre de Tudela, esta Nochevieja voy a practicar todas las modalidades, me comeré la uvas, me limpiaré mi hogar, tiraré la casa por la ventana, me dejaré comida en el plato, quemaré barriles aunque sean de cerveza y buscaré a alguien para pegarme un buen morreo bajo el muérdago... Vaya intensidad para terminar el año devorando energía.

¡Feliz Año Nuevo a tod@s!

jueves, 30 de diciembre de 2010

PRÓPOSITOS 2011 A LO BRIDGET JONES

Propósitos 2011
Cuando se acerca Nochevieja, cada año, me gusta hacer balance de lo que ha sido mi vida durante el año en curso, en este caso 2010. En lo personal ha sido fantástica, es decir, no me ha tocado la lotería, pero en mi trabajo estoy contenta, me siento con ilusión de pensar nuevos retos, momento de proactividad y con grandes ideas que sólo necesito ultimar detalles.

En el tema deportivo, se puede decir que sigo entrenando según lo esperado, he participado en la Carrera de la Mujer de Zaragoza, en Eventos de Spinning, me he sacado el título de Monitor de Ciclo Indoor con FEDA, el de Spinning(R)... por tanto, lo del deporte no es algo casual sino que va adquiriendo importancia en mi vida, en mis actitudes y valores.

Por último, y de lo que me siento más orgullosa, es el nacimiento de mi blog: SocialCycling: el arte de pedalear. Algo inesperado, experimental... y que estoy cuidando y mimando cada día.

Y para este año 2011 que va a entrar, me he planteado varios objetivos relacionados con ello, buenos propósitos, este planteamiento siempre me recuerda a la película El Diario de Bridget Jones:

1) Iniciarme en Twitter: Para ello, no lo he dudado y he acudido a uno de los mejores expertos en Twitter actualmente de nuestro país, Javier Guembe, en su blog podemos encontrar todo lo necesario para poder iniciarse, manejar y profundizar en Twitter como herramienta de negocio:  http://estwitter.com/

2) Evangelizar el deporte: Continuar con mi labor de escribir el blog http://socialcycling.blogspot.com/ y promocionarlo a través de mi participación en las redes sociales, foros de bloggers, revistas para blogs, foros... etc. Con el humilde objetivo de mantener unas 400 visitas diarias.

3) Desarrollar recursos para monitores de ciclo indoor: En mi mente esta realizar una recopilación de información para monitores de ciclo indoor, pero que también tenga que ver con otras disciplinas que puedan contribuir al desarollo del monitor en un sentido más amplio: Nuevas Tecnologías, Psicología, Pedagogía, Edición Musical, Recursos software libre, eventos, encuentros, Formación aplicada, Comunicación, etc. Para ello, quiero desarrollar una página web. Tengo el dominio, sin embargo, me tengo que poner en ello: www.socialcycling.es , de momento, he añadido una página al blog, Recursos para Monitores, donde se pueden encontrar enlaces a información y dónde os pido que en la zona de comentarios enlacéis vuestros recursos en internet que utilizais cuando os surgen dudas.

4) Llevar a cabo el logotipo de SocialCycling y poner en marcha el merchandising: Para ello, quiero organizar un concurso de ideas, pero cómo no, hace falta tiempo para organizarlo todo. Os mantendré informados.

5) Poner en marcha un Concurso Anual de Sesiones Musicales para Monitores y Organizar un evento con los finalistas. Para ello, tengo que hablar con varias personas del mundo musical (que ya están pensadas) y del mundo fitness (que también están pensados) como jurados, pero como siempre hace falta tiempo y dinero. Me voy a poner con el tema patrocinadores. Además, los premios quiero que sean variados y potentes: viajes, ropa, ordenadores... bueno, todo está en mi mente.... 

Muchas gracias por todo, he añadido también una página de contacto en el blog, donde me podeis contactar a través de Facebook, Twitter o e-mail. Y os aconsejo que ejercitéis el hacer balance, es enriquecedor, porque caes en la cuenta que no se ha perdido el tiempo.

miércoles, 29 de diciembre de 2010

ARGUEDAS PRESENTÓ "ALIMENTA TUS PEDALADAS"

Alimenta tus pedaladas
El pasado 21 de diciembre, Chema Arguedas presentó su segundo libro de entrenamiento para ciclistas, "Alimenta tus pedaladas", una guía de nutrición para todos los amantes del ciclismo.

El zaragozano Chema Arguedas, tras "Planifica tus pedaladas", su primer libro, ha escrito un segundo destinado a aquellos deportistas que quieran cuidar su dieta sin poner en riesgo su salud con el objetivo de obtener el máximo rendimiento en su práctica deportiva.

"Alimenta tus pedaladas" intenta ser una obra clara, concisa y amena para que pueda ser comprendida sin dificultad por todos los amantes del ciclismo y que, en palabras del autor, es "la continuación de su primera publicación".

Veintitrés capítulos con cerca de trescientas páginas a todo color, con gran multitud de tablas, ejemplos prácticos, casos y anécdotas reales, menús para distintas situaciones competitivas y recreativas, etc., todo de forma muy amena y sencilla, hacen del libro la guía perfecta.La publicación contiene menús para distintas situaciones, tanto competitivas como recreativas.

Consta de cuatro partes:

Valoración del estado corporal. Nos enseña a realizar una valoración de cuál es nuestro estado corporal y cómo calcular nuestro gasto calórico diario.

Los nutrientes. Nos familiarizaremos con los distintos nutrientes y cómo debemos incorporarlos a nuestra dieta con el fin de sacar el máximo rendimiento.

Diseña tu propia dieta. Aprenderás a diseñar una dieta equilibrada según tus intereses.

El entrenamiento oscuro. Diez capítulos que enseñan al ciclista, cómo debe comportarse ante las distintas situaciones que debe superar en algún momento.

En definitiva: el que decida que debe cuidar su dieta, sabrá cómo hacerlo sin poner en riesgo su salud y de forma que pueda sacar el máximo rendimiento a sus entrenamientos y competiciones.

Sport Life este mes de diciembre sorteaba 5 ejemplares firmados, también, puede adquirirse por 25 euros en todos los Centros Decathlon y a través de alimentatuspedaladas@gmail.com

El zaragozano "Chema" Arguedas es entrenador y preparador físico así como nutricionista deportivo, aunque sin abandonar su profesión de ferroviario. Podéis visitar su blog Chema Arguedas: Un entrenamiento divertido para obtener más información sobre él. 

Fuente: agencia EFE

martes, 28 de diciembre de 2010

CONCURSO SOCIALCYCLING: PEDALEAR CONTIGO

Con motivo del día de San Inocencio, voy a sortear una clase particular de Spinning(R) + una cena conmigo en el Restaurante de Tudela que el ganador decida.

La jornada constará de una clase particular exclusiva de pedaleo impartida por mí, después recorrido turístico con tapeo incluido por la calles típicas de Tudela y, por último, una cena para dos en cualquiera de los Restaurantes de Tudela (a elección del ganador). EL premio caducará a los 2 meses.

Para participar es necesario ser mayor de 30 años, soltero, género masculino, poseer trabajo y coche, vivir independiente, deportista y medir más de 1,80.
La fecha límite de participación es el 31 de diciembre y si cumples los requisitos sólo es necesario suscribirte para recibir noticias del blog: SocialCycling: El arte de pedalear (recuadro de la derecha arriba)

Entre los participantes, se procederá a un sorteo el día 1 de enero, cada e-mail tendrá un número aleatorio que devolveré en un mensaje a los participantes. En una bolsa introduciré todos los números y sacaré uno de ellos, lo grabaré en vídeo y lo colgaré en el blog. Se notificará correspondiente al ganador.
MUCHA SUERTE!

lunes, 27 de diciembre de 2010

RECURSOS PARA ESCRIBIR Y RECIBIR CARTAS DE LOS REYES MAGOS

Reyes Magos Moteros
Este año me he decidido a escribir una carta a los Reyes Magos, y he pensado... ¡Seguro que hay algún lugar en la red en la que pueda escribirla y mandarla!. Y así es, aunque va a dirigido a niños... en la Navidad todo se cumple!!! me he hecho pasar, primero, por tutor legal y, después, por una niña de 7 años cuyo nombre es María.


La página es: Mi Carta de Reyes , la promueve la conocida cadena de juguetes Toys´R´Us. Y, en realidad, es entretenido porque después personaliza un video, es muy gracioso para los niños. Para comenzar tiene que registrarse el padre, madre o tutor legal. Posteriormente, pide el nombre del niño/a y elegir una foto o subir una en la que aparezca el niño/a. Y ya se puede comenzar a escribir la carta.


Una vez terminada la envías y te mandan una copia al correo electrónico del registro y aparece un mapa en el que se ve el recorrido de la carta, aparece una producción de vídeo en el que un paje representa que se hace cargo de la carta. Podéis ver el vídeo aquí. También desde esa misma página se pueden descargar dos plantillas de carta para imprimir y que escriban los niños la carta de puño y letra.

Pero, también, he encontrado otras páginas en las que te contestan los mismísimos Reyes Magos, aunque primero se aseguran de que te hayas portado bien durante el año. ¡Esto es demasiado! si yo de niña recibo una carta de los Reyes Magos, me da algo de verdad... Lo único son de pago, voy a poner la referencia y luego os doy un truco sencillo para que la podáis hacer vosotros mismos sin coste:

reyesmagosresponden.com : en esta hay tes opciones; hacerlo por SMS (0,90€), emiten un certificado de buen comportamiento (3,90€) o mandan una carta por vía postal (6,90€). Tampoco es mucho lo que cobran y lo llevan hasta casa.

cartadelosreyesmagos.es: Imagina la cara del niño si una semana antes de la noche de Reyes recibe una carta totalmente personalizada, con el nombre de sus padres, profes, amigos, familiares... buff!!! Nos va a llevar no más de 5 minutos y un euro de lo pagado va destinado a Aldeas Infantiles. El precio son 9,95€  es totalmente personalizada e incluye ilustraciones y sobres verdaderamente impresionantes.  

La alternativa que propongo es hacerla tu mismo, utilizando los datos que solicitan las de pago, si cogemos un modelo, nadie conoce mejor al niño que los propios padres,  sólo necesitas redactarla, imprimirla a color y meterla en un sobre que puede ser confeccionado por tí mismo con algún dibujo. No necesitas ni llevarla a Correos, puedes meterla en el buzón de casa o engañar a algún amigo para que se disfrace de paje y se la entregue directamente. 

Sin embargo, si no te sientes capaz te dejo un enlace de Bebés y más que te facilitan la plantilla del documento y la redacción de la carta, sólo necesitas introducir el nombre del niño y los datos necesarios para dejarlo totalmente impresionado/a.

Espero que os sean útiles estas referencias, la cara de los niños con ilusión no tiene precio.

sábado, 25 de diciembre de 2010

MENSAJE DEL REY: UN COACHING DEPORTIVO

Informativos Tele 5
El Mensaje del Rey de este año 2010 me ha parecido que cumple los requisitos básicos de un coaching deportivo en toda regla. Me refiero a deportivo porque los signos visibles de nuestra selección de manera visual (foto a la derecha), explícita (referencia a logros deportivos) e ímplicita (aspectos que voy a tratar a continuación), creo que ha marcado el discurso de este año.

Si un coaching deportivo consiste en dirigir, instruir y entrenar a un grupo de deportistas con la finalidad de conseguir un logro o desarrollar habilidades específicas. Se puede decir que el mensaje del Rey ha quedado patente cuáles son los objetivos para este año que entra y cuales son las herramientas que nos propone. Con ello, tiene mucho que ver lo que yo califico como "espíritu de la roja". Vamos a verlo a continuación, porque las indicaciones y motivaciones que nos sugiere el Rey en su Mensaje, bien pueden ser las de un entrenador a su equipo para ganar una liga, campeonato o, simplemente, mejorar su rendimiento deportivo: 

-Apela a la unidad para la resolución de  problemas estructurales provocados por la crisis.

-Solidaridad con los parados y jóvenes.

-Mención a los sacrificios y esfuerzos de los ciudadanos. 

-Adopción de decisiones estratégicas de Estado.

-Decisión, constancia y firmeza para ganar la batalla al paro.

-Unidad ante los cambios introducidos.

-Necesidad de proyectar una imagen exterior de vitalidad.

-Enumera nuestras fortalezas para afrontar la stuación: Motivación

-No renunciar a nuestras ambiciones.

-Estimular ilusiones y fortalecer capacidades

-Trabajo en equipo.

-Benchmarking: Fijarnos en los mejores y cómo han resuelto sus problemas.

En resumen, promulga el ejercicio de valores que él califica como cosustanciales, es decir, que están ahí pero que en momentos de crisis o desconfianza hay que ejercitar con conciencia de ello.

Quizá no le damos la suficiente importancia a las palabras que se digna a diseminar el Rey cada Nochebuena, sin embargo, es un discurso muy pensado, analizado y sin improvisaciones, es el momento del toque de atención para unos cuantos que dirigen el país, seguro que ellos han estado muy atentos...
Esto es todo, de vez en cuando me sale la vena politóloga.

El propietario de la foto es Informativos Tele 5, en el enlace se puede ver el vídeo del mismo modo.

SLOW COW: BEBIDA RELAJANTE AVALADA POR ATLETAS DE ALTO NIVEL

La rapidez con la que se desarrollan las actividades, el devenir diario, el ritmo de trabajo y la vida social, parece que tengamos que tener siempre los motores a punto y tener una dinámica activa. Las bebidas excitantes, energéticas son líderes en el mercado. Sin embargo, el otro día explicaba en una entrada el movimiento Slow Bicycle, Slow cinema...;son movimientos que luchan contra esta vida de prisas que sólo pretenden fomentar el disfrute de lo que se hace, siendo conscientes del placer de llevarlo a cabo. En conclusión: Disfrutar del momento.

Me parece interesante que en oposición a bebidas energéticas aparece en el mercado Slow Cow. Con el nombre vemos que se opone frontalmente a la denominada Red Bull. Slow Cow pretende reducir los niveles de stress y facilitar la relajación. Aseguran que tras su consumo la sensación es la misma que se siente tras una sesión de acupuntura.

Slow Cow contiene tiamina, manzanilla, valeriana, pasiflora y otros ingredientes conocidos por sus efectos calmantes. Es una bebida para los consumidores de tranquilidad y relax, los canales de venta se diferenciarán de las energéticas y será fácil encontrarla en balnearios, spas, hoteles, líneas aéreas o en lugares que inspiren relajación.

Según Boisson, fabricante del producto, el ingrediente estrella de Slow Cow es la Teanina (también llamada L-Teanina); un aminoácido que se encuentra comúnmente en el té (infusión de Camellia sinensis). Contrariamente a la cafeína, L-Teanina aumenta los niveles de GABA (ácido gamma-aminobutírico), un inhibidor de neurotransmisores que produce una sensación de relajación y crea una sensación de bienestar.

Además, está bien documentado que la L-Teanina aumenta la conciencia mental, ayuda a la relajación sin causar somnolencia, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la cognición, la concentración y calidad del sueño. También ayuda a disminuir los efectos secundarios de la cafeína, se mejora la respuesta del sistema inmunitario y reduce los síntomas del síndrome premenstrual. Una lata de Slow Cow contiene 25 mg de L-Teanina.

En su página web podemos ver un apartado dedicado a atletas de alto nivel que profesan los beneficios de la bebida: Francois-Guy Thivierge, practica deportes de montaña; Mikaël Grenier, conductor de coches de carrera y Ben Boudreau, jugador de golf.

La única pega para el que se quiera relajar es que sólo está disponible en EEUU y Canadá. Sin embargo en la página web también aparecen los distribuidores oficiales, por tanto, supongo que a través de ellos se puede conseguir on line.

viernes, 24 de diciembre de 2010

SOCIALCYCLING OS DESEA FELÍZ NAVIDAD Y MIS MEJORES DESEOS PARA EL 2011

Este año ha sido muy especial y sólo quiero transmitir mis mejores deseos a todas aquellas personas que han hecho que este proyecto de blog se haya hecho realidad.


PAPÁ NÖEL EN BICICLETA: SURGE DE UN ENCUENTRO SPINNING(R)

El pasado día 12 de diciembre se produjo una curiosa convocatoria en Santiago de Cali (Colombia). Más de 13.000 papás nöel en bicicleta debían reunirse para superar el Record Guiness conseguido el año pasado con 12.965 participantes en Darryl City (Irlanda del Norte).

Y no sólo consiguió superarla sino que Santiago de Cali impuso tres nuevos registros en el libro de los Guinness World Records, en el marco de la Ciclovida, al lograr la mayor cantidad de personas haciendo actividad física con 216.700 personas, 65 mil caleños reunieron para realizar clases de aeróbic y aerorumba, alcanzando esta nueva cifra  y se consiguió un registro inesperado el cual fue lograr la más larga distancia (12 km.) en un mismo espacio realizando actividad física.

La marca “MAYOR NÚMERO DE PAPÁS NÖEL EN BICICLETA EN EL MUNDO” fue creada por el médico experto en movilidad y desarrollo Fabio Arévalo Rosero.

Los inicios se remontan a los años 2002 y 2003 en Popayán, cuando se inicia con una jornada vistosa de 500 Papás Noel haciendo Spinning en un recorrido virtual de 150 kilómetros (2002) y, posteriormente, un paseo en bicicleta de unos mil Santa Claus en la Navidad 2003.

Pero solo fue en Pasto donde se consolida la propuesta gracias al apoyo del Alcalde Raúl Delgado quien propició todas las condiciones para su continuidad y en el 2005 se hizo oficialmente la primera jornada logrando congregar cerca de 1.500 Papás Noel en una ciclofiesta navideña.

Posteriormente se repite en la Navidad del 2006 alcanzando más de 3.500 Santa Claus, constituyéndose en récord mundial y recibiendo múltiples reconocimientos. Pero el hecho más trascendental se produjo el 13 de diciembre del 2007.

Una gigante convocatoria impulsada por el alcalde de la ciudad Raúl Delgado generó tal movilización, que el número de Papás Noel de todas las edades, y condiciones estuvo cercano a los 10.000, colapsando la ciudad formándose una caravana móvil a lo largo de la ciudad de unos cinco kilómetros. Fue una verdadera fiesta de Navidad, saludable, ecológica, participativa, equitativa, alegre y de un profundo mensaje, constituyéndose no solo en marca mundial, sino también en Récord Guinness con la mayor concentración de Papás Noel del mundo en toda la historia.

El impacto mediático fue tan grande que se calcula que su imágenes distribuidas por canales internacionales, que llegaron hasta la China y Japón, fueron vistas por más de mil millones de personas en todo el mundo. Pero hay un ingrediente también mágico: la bicicleta. Una encuesta de la BBC de Londres para todo el planeta, concluyó que el invento más estimado por la gente, es de lejos la bicicleta, (por encima del ordenador, teléfono, la radio, etc).

El hecho de incluirla en esta propuesta crea unas condiciones acordes a las necesidades contemporáneas abogando por un planeta sostenible. Por otra parte la figura de PAPÁ NOEL, es el símbolo de Navidad más universal. No representa exactamente a una sola religión, como puede serlo el Pesebre (estrictamente católico)¨.

Se puede completar la información en su página web:

OS DESEO ¡FELÍZ NAVIDAD!

jueves, 23 de diciembre de 2010

TE PROPONGO UN PLAN: FIN DE SEMANA DE AVENTURA EN BARCELONA

¿Te apetece hacer algo diferente? ¿Quieres sorprender? ¿Planeas una escapada con los amigos/as y no se te ocurre nada diferente? Te propongo un plan: Fin de semana de aventura en pleno centro de Barcelona.

1º) Escoger el hotel: Mi elección, B&B Live&Dream, ubicado justo al lado de la Estación de Sants. Un pequeño hotel low cost céntrico, sencillo, limpio, nuevas instalaciones, minimalista y diseño moderno. Dispone de habitaciones dobles (55€), dobles con terraza (55€) e individuales (45€). Se puede realizar la reserva a través de la página web o directamente en el hotel. Los servicios que ofrece es zona wi-fi, desayuno buffet (5,5€), sala de estar, zona de ordenadores, terraza solarium etc. Podeís visitar su página web. Destacar el trato personalizado, labor de Nuria, que no pierde detalle para que tu estancia en el hotel sea perfecta. Localización.

2º) Actividad: GPS CityGames. Monta tu propia aventura y descubre la ciudad. Se crean 4 equipos, 3 de ellos hacen de policias y uno de ganster. La misión de los policias es coger al malo y la del malo es coger el mayor número de objetos posibles y así obtener 1.000.000 €. Todo el juego se desarrolla en el centro de Barcelona, cada equipo lleva un gps que tiene un mapa de la zona de juego, cada 3 minutos el ganster ve dónde estan los policias para así poder alejarse de ellos lo máximo posible, también los policias pueden ver cada 6 min donde está el ganster.

Es un juego muy divertido. Lo único, tal vez,su duración, es de sólo dos horas. Recomiendo que formeis un grupo de 8 personas que es lo mínimo para poder crear los 4 grupos, para así jugar contra vuestros amigos, ya que será aun más divertido. En definitiva, os lo recomiendo! El precio es de unos 28€ por persona y puedes reservar a través de su página web. Una forma diferente de recorrer y descubrir Barcelona.

3º) Reservar la cena: El Restaurante Cent Focs, situado en la C/ Balmes 116, muy cerca de la Plaza de Cataluña, y es importantísimo reservar. Lugar entrañable, acogedor, con buen servicio. Es el lugar ideal para ir en pareja o con amigos, celebraciones o sin ningún motivo en particular. Dispone de menús para grupos de diferentes precios. Platos de presentación cuidada con precios totalmente asequibles tanto en vinos como en cualquiera de las especialidades que seleccionemos. 

Espero contribuir a la planificación de una escapada antes de que acabe el año con estas pequeñas ideas ¡Feliz Fin de Año!

miércoles, 22 de diciembre de 2010

OUTLETS ON LINE: MODA, DEPORTE, INFORMÁTICA, VIAJES Y OCIO

Como algunos sabéis el tema del deporte y el blog es una gran afición. Sin embargo mi labor profesional se desarrolla en el ámbito de la formación, comunicación y las nuevas tecnologías. Hoy he presentado el tutorial Outlet on line en la sede de la Fundación Dédalo en Tudela. Ha sido un acercamiento a las nuevas herramientas y tendencias disponibles en la red para atrapar el chollo on line. Del mismo modo, se han abordado sugerencias, consejos y se han respondido dudas de los asistentes. El tutorial va dirigido tanto a los que buscan la ganga en la red como a los que preteden poner en marcha un negocio web. Pongo a vuestra disposición los apuntes y la presentación.


La Fundación Dédalo es una entidad que difunde la utilización de las nuevas tecnologías, ofrece cursos de formación TIC de muy diferente tipología entre muchas otras de sus actividades. Todos los meses renueva su oferta formativa y la orienta a muy diferente tipo de público y con diferentes niveles de conocimiento. No dudes en contactar con ellos y proponer o sugerir tus dudas e inquietudes.

SORTEO DE LA LOTERÍA DE NAVIDAD 2010: COMPRUEBA TU SUERTE

LOTERIA: ¿UN DEPORTE PARA VAGOS?

Puede parecer mentira, pero la lotería también está relacionada con el deporte:
DEPORTE DE VAGOS
¿Sabeís que las fechas que corresponden a hazañas deportivas son las primeras que se agotan? Según La Vanguardia este año 2010, los números más demandados han sido el 11070, fecha en que la Selección Española ganó la Copa del Mundo; 01010 y 10010, correspondientes a la victoria de Jorge Lorenzo y Toni Elías en Motociclismo.

Sin meternos tanto en el plano deportivo, he encontrado una página web www.noquierotrabajar.com en la que en una entrada se analizan las motivaciones de la gente para comprar lotería. Las resume en tres: La Lotería: un deporte para vagos, soñadores y envidiosos   

Haciendo un pequeño análisis particular, no creo que jugar a la lotería sea un indicio para calificar a una persona como vaga, sino todo lo contrario, pienso que jugar a la lotería es una exaltación del valor del trabajo. Aquellas personas a las que no les cuesta ningún esfuezo ganar el dinero no creo que jueguen a la lotería, pero a aquellos que tenemos que priorizar nuestro esfuerzo y tiempo para dedicarlo al trabajo a cambio de sobrevivir y sacar adelante a nuestras familias, precisamente valoramos el contenido del trabajo y, en consecuencia, valoramos el premio que nos puede tocar desde el punto de vista de recompensa.

Yo no soy jugadora habitual ni de lotería ni de juegos de azar, sin embargo, el día de la Lotería de Navidad, lo vivo todos los años como un día mágico. No sé realmente el motivo, pero tengo hasta mi ritual personal. Me levanto pongo la tele y veo los previos a la entrada al recinto y pienso... puede ser ganador cualquiera, continúa el día, escucho la radio, introduzco los números que juego en internet para saber si me ha tocado algún premio y sueño y sueño... puede parecer materialista, porque cuando cuentas que te produce emoción ese día, todo el mundo se empeña en hablar de la salud. Pero ¿qué tiene que ver una cosa con la otra? una cosa es la salud y otra el dinero. Se pueden tener las dos cosas, ¿no? o ¿hay que pedir perdón por ser rico o querer tener más dinero?

No entiendo, entonces, por qué la gente compra videojuegos, se cambia de casa, de coche, cambia de trabajo, monta negocios... Si pretendemos un mayor bienestar y comodidades ¿por qué no podemos soñar con que nos toque la lotería y disfrutar de la ilusión que supondría hacer y llevar a cabo  las inquietudes y proyectos que más nos apetecen sin tener que mirar el precio?

"No me llames iluso porque tenga una ilusión" decía la canción que anunciaba la lotería hace unos años.

Y eso os deseo ¡MUCHA ILUSIÓN!

martes, 21 de diciembre de 2010

WIKILEAKS: PREOCUPACIÓN POR LA SEGURIDAD EN LOS JUEGOS OLÍMPICOS

Últimamente, el nombre Wikileaks parece que está de moda. Cuando comenzó el tema del escándalo en el que fue detenido su fundador, me encargué de informarme simplemente por saber en qué consistía. Poco a poco, me he dado cuenta de que la gente creo, que no sabe por dónde le da el aire en este tema. Así que, con la excusa de analizar la conexión entre Wikileaks y el deporte, me atrevo a aportar un enlace en el que Carlos Chirinos, corresponsal de BBC Mundo, lo define como "un sitio web que, haciendo un uso intensivo de internet, promete ser una fuente adicional de preocupación para gobiernos, corporaciones o todo aquel que tenga interés en mantener algunas cosas ocultas". La transparencia de la confidencialidad. Si fuera transparente no debería por qué ser confidencial. Auguro un profundo debate en torno a este tema.

Sin embargo, lo que me ocupa es respecto a que también el deporte se ha visto involucrado en la información que ha sido publicada en el ámbito Wikileaks. El pasado 2 de diciembre, lanación.com publicaba la noticia de que tras el nombramiento de Río de Janeiro como sede de los Juegos Olímpicos en 2016, la embajada estadounidense en Brasilia expresó su fuerte preocupación con los problemas de seguridad y falta de infraestructura en la ciudad, según un cable diplomático divulgado por la organización Wikileaks.

En un documento que habría sido transmitido el 24 de diciembre de 2009, la encargada de negocios en la embajada de Brasilia, Lisa Kubiske, destacó los "problemas significativos, que pueden impactar en los Juegos, especialmente en términos de seguridad". En este sentido, la diplomática recordó el caso del helicóptero de la policía que cayó el año pasado en el Morro dos Macacos (zona norte) tras recibir disparos de narcotraficantes. Kubiske recomienda así una mayor cooperación bilateral en áreas como seguridad e intercambio de información.Por otra parte también se destacaron los desafíos que enfrenta la ciudad en términos de infraestructura y su financiación.

"El riesgo es que el gobierno se descanse en los laureles y no comience el trabajo de planificación de los Juegos (...). A pesar de la afirmación de (Dilma) Rousseff de que 'hemos aprendido con los Juegos Panamericanos', la coordinación para la Copa del Mundo 2014, especialmente en seguridad, está atrasada", señala el documento.

En el texto, Kubiske subraya que los Juegos son una buena oportunidad de cooperación entre ambos países: "Aprovechar los Juegos para trabajar en temas de seguridad debe ser una prioridad, así como la cooperación en cibercrimen y ampliar seguridad de información".

Brasil será el primer país sudamericano en recibir los Juegos Olímpicos, en Río de Janeiro, dos años después de organizar el Mundial de fútbol en 2014. A pesar de los graves problemas de la ciudad en infraestructura, hotelería, transporte y seguridad, el gobierno del presidente Luiz Inácio Lula da Silva dio garantías financieras y políticas para la organización de ambos eventos deportivos.

Ciertamente, ¿aporta algo que no supiésemos ya? ¿Inseguridad en Brasil?

lunes, 20 de diciembre de 2010

"GRAN HERMANO" Y DEPORTE DENTRO DE LA CASA

Gran Hermano 12 y deporte
Gran Hermano es una de las palabras más buscadas en Google en nuestro país, ya van 12 ediciones del particular programa en el que conviven un número determinado de personas durante el tiempo que permanecen juntas en un mismo recinto antes de ser expulsados por la audiencia. Sus acciones son grabadas por cámaras que se distribuyen por todos los espacios de la casa. Este Reality Show es calificado por sus detractores como programa basura, sin embargo, en mi opinión si se analiza sociológicamente los comportamientos, reacciones, costumbres... de los participantes, es una mini muestra de la vida misma.

Y como muestra de la vida, cómo no, en esta edición, de momento, hemos visualizado 4 hitos relacionados con el deporte:

1) Tienen montado un gimnasio en la casa: DKN Technology es el responsable de facilitar el mantenimiento físico de los 20 concursantes. Para propiciar el estado saludable de los participantes, los responsables del programa han incorporado tres máquinas de gimnasio: multiestación Studio 8000, las bicicletas de spinning X-RUN y los remos R-200.

2) La semana pasado visitó la casa el Campeón del Mundo de Sumo Byamba: Ha sido ganador de tres campeonatos mundiales de sumo, uno de los deportes japoneses por excelencia. Sin embargo él  es natural de Mongolia. Byambajav Ulambayar ya era campeón indiscutible de varias disciplinas en su país cuando tenía 15 años. Un equipo nipón lo fichó tras una selección y así pasó a formar  parte de la élite de un deporte muy exigente y a los 16  años ganó su primer campeonato de sumo profesional. Convivió durante una semana con los habitantes de la casa y la prueba semanal estuvo relacionada con los combates de sumo.

3) Julio "El Feroz": Boxeador profesional de 30 años, nacido en Benidorm, se considera "un chico de barrio". Julio se autodenomina como un líder guerrero. Quizá por su profesión se toma la vida como una pelea. Lo tiene tan claro que a veces puede resultar agresivo.

Palabras textuales: "Soy el número uno. Soy vengativo y orgulloso". Orgulloso hasta el extremo de tatuarse una máxima en el pecho: "Antes me trago mi sangre que mi orgullo": "Significa que lucho hasta el final, que no me rindo", todo ello según sus palabras.

Con esta descripción de cuatro líneas, en realidad, el currículum del chaval no da para más, no me extraña que no durara ni dos semanas en el concurso, lo mandaron a la calle junto a su compañera Flor por montajistas.

4) El edredóning: Este último es genérico en todas las ediciones de Gran Hermano, Tomás Delclós lo define en un artículo de EL PAÍS como un neologismo popular gracias a Gran Hermano (Telecinco). Hace referencia a los ejercicios eróticos de los habitantes de la casa que, para no caer en el hardcore, cubren esos contactos con las sábanas y el espectador contempla el movimiento de unos bultos. No es tanto una búsqueda de intimidad, a la que renuncian los concursantes metiéndose en una casa llena de cámaras, como una cautela para evitar la clasificación X.

Desde luego con estas muestras se puede decir que Gran Hermano es representativo de la propia vida, tenemos deporte y gimnasios, campeones, mamelucos y mucho sexo implítito y explícito, todo ello en un entorno de vida saludable.

domingo, 19 de diciembre de 2010

LAS BRUJAS Y EL DEPORTE DE LA ESCOBA

Brujas, escobas y deportes
Con mi gran afición de deportivizar todo, el otro día vino a la oficina la hija de un compañero de trabajo, una niña de unos 3 años. Se me ocurrió la gran idea de decirle que yo era la Bruja Piruja y que tenía aparcada mi escoba voladora en el aparcabicis de la entrada. Bueno, al final, confesé que no era una bruja porque la niña comenzó a poner cara de miedo y a mirarme raro.

Cuando regresé a casa me dió por pensar en el tema de la escoba voladora. Siempre se ha contado a los niños que el medio de tranporte de las brujas son las escobas voladoras, y su origen se remonta a Salem un pueblecito de EEUU en el hace muchos años se realizaban cacerías de brujas, es decir, a todas las personas que se pensaba que se dedicaban a la brujería, se les encarcelaba y hasta mandaba matar. Esto porque se pensaba que la brujería era cosa del demonio y había que terminar con ellas. Lo malo es que muchas mujeres, sobre todo, murieron injustamente en estas cacerías. Pero se dice que cuando ya no encontraron a quien culpar, a alguien se le ocurrió decir, que las brujas se escapaban montadas en sus escobas mágicas y desde entonces así se les dibuja e imagina.

Después de descubrir el origen de la leyenda, pensé, seguro que hay alguna tradición deportiva relacionada con estas historias de "cazas de brujas o escobas" y cómo no, encontré en la Enciclopedia de Harry Potter una entrada al respecto, en la que podemos comprobar la aplicación deportiva de la escoba en este mundo deportivo de la brujería.
Carrera Anual de Escobas: Celebrada en Suecia, es un gran acontecimiento mundial que atrae a magos de todas las partes del mundo desde hace muchísimos años. Los competidores de Kopparberg a Arjeplog, una distancia de unos 500 kilómetros. La ruta atraviesa una reserva de dragones y el gran trofeo de plata tiene la forma de un hocicorto sueco.

Competición inglesa de Duelos Mágicos: Se tiene registro de al menos una competición, celebrada en 1430 y que fue ganada por Alberta Toothill.

Creaothceann: Probablemente el mas peligroso de todos los juegos de escoba, tiene su origen en Escocia. Los jugadores llevaban un caldero atado a la cabeza. Al sonido del cuerno o el tambor, hasta un centenar de cantos rodados y rocas que habían sido suspendidos en el aire a unos treinta metros del suelo mediante un hechizo, se precipitaban hacia la tierra. Los jugadores pasaban a toda velocidad y procuraban atrapar todas las rocas que podían en sus calderos. El juego gozó de mucha popularidad hasta que se declaró ilegal en 1762.

Gobstones: Se juega con unas pequeñas bolas que tiran un fluido desagradable al jugador perdedor. Hay clubs de Gobstones en Hogwarts e incluso una Liga Internacional de Gobstones.

Quidditch: Con siete jugadores volando sobre sus respectivas escobas, el equipo no solo ha de meter la quaffle por el aro del oponente (la tarea de los cazadores), si no también derribar a los adversarios con la bludger (labor de los bateadores) y encontrar, entre todo el tumulto, la diminuta y dorada snitch dorada.

Quodpot: Deporte nacido en Norteamérica, variante del Quidditch; Con una especie de quaffle explosiva, los once jugadores por equipo del Quodpot han de hacer llegar el "quod" al otro extremo del campo antes de que explote. Al jugador que le explote debe abandonar el terreno de juego. El "quod" no explota si se introduce en el pot (un pequeño caldero que contiene una solución que impide que el quod explote).

Shuntbumps: Popular en Devon, Inglaterra. Consistía en una especia de justa rudimentaria donde el objetivo era derribar de la escoba al mayor número posible de adversarios, siendo ganador el único jugador que quedase sobre su escoba.

Stichstock: Antiguo juego alemán. Un jugador montado en una escoba tenía la misión de proteger un poster de seis metros de alto coronado por una vejiga de dragón inflada. El defensor estaba atado con una cuerda al poste, por lo que no podía alejarse mas de tres metros. Los adversarios intentaban hacer explotar la vejiga con sus varitas especialmente afiladas. En el siglo XIV, el juego declinó hasta desaparecer.

Swivenhodge: Apareció en Herefordshire. Los jugadores se sentaban al revés en sus escobas, golpeando con el cepillo una vejiga de cerdo inflamada y pasándosela a sus compañeros. Este juego todavía se juega en Inglaterra, aunque nunca ha gozado de mucha popularidad.

Torneo de los Tres Magos: Antiguo torneo organizado entre tres escuelas de magia europeas (Hogwarts, Beauxbatons y Durmstrang) compuesto de tres pruebas aleatorias, en las que mediante puntuación, se eligen a un campeón.

Introducir un poco de magia en estos días nos ayuda a ver la realidad desde otra dimensión.

sábado, 18 de diciembre de 2010

FOCUS ON WOMEN: TURISMO LIVE-IN PARA MUJERES SOLIDARIAS

A continuación, presento una agencia de viajes a la que auguro gran éxito porque no se trata de una agencia convencional: Focus on Women. 

El público al que va dirigido es exclusivamente de mujeres de cualquier edad, casadas, solteras, con hijos, sin hijos... pero que busquen en la programación de sus viajes y vacaciones vivir una experiencia única en la que se combine turismo, experiencia y acción solidaria: Un proyecto sin precedentes porque pretende diferenciar al turista al uso de la verdadera viajera. 

La idea de la agencia es ir más allá de lo que ofrecen las agencias convencionales y no centrarse en los viajes tradicionales de visita y fotos en los lugares típicos, su intención es que conozcas la cultura, entres en contacto con la gente autóctona del lugar, que te sientas un habitante más sin dejar a un lado el confort necesario para unas vacaciones. Te organizan un viaje que contiene un pack de actividades que conseguirán que descubras en primera persona la idiosincrasia del lugar que visitas.

Algunas de las actividades que podemos encontrar al mismo tiempo que hacemos turismo pueden ser si vas a la India: reunirte con el Dalai Lama, en Argentina: curso de tango y cocina típica, excursión con un personal shopper por Buenos Aires, en Sicilia: un curso de mermeladas o una visita a una cooperativa de mujeres.

Los viajes programados activos son: Marraketch, Sicilia, Malta, India, Perú, Madrid, Argentina.

Lo más llamativo de la Agencia puede ser su Focus on social:

-Apoya a colectivos de mujeres y niños desfavorecidos, mediante la donación del 5% de sus beneficios a asociaciones y ONGs que operan en los países que visitan y desarrollan proyectos dirigidos a este colectivo.

-Compra productos que se desarrollan en talleres sufragados por este porcentaje, y que regalan a sus clientes a modo de detalle corporativo de cortesía.

En la página web se puede observar con más detalle los dos proyectos en los que participa activamente Focus on Women: Casa Hogar Mantay y la cooperativa de mujeres Tiguemine Argane.

Desde luego un proyecto atractivo, recomendable, diferente y, sobre todo, comprometido. Se puede solicitar información más ampliada a través de la página web. También puedes regalar una Focus Card estas Navidades.

viernes, 17 de diciembre de 2010

DIME QUÉ SIGNO DEL ZODIACO ERES Y TE DIRÉ QUÉ DEPORTE PRACTICAR

Los horóscopos podemos encontrarlos por todas partes revistas, periódicos, televisión, etc. El horóscopo es una predicción del futuro que los astrólogos realizan basándose en las posiciones que ocupan los astros del sistema solar con respecto a los signos del zodiaco en un momento dado. 

Si estas tendencias generales que los astrólogos ofrecen con sus predicciones lo aplicamos al deporte, podemos subrayar que, según el signo del zodiaco que eres, te correspondería un tipo de deporte que practicar.

ARIES (21 Marzo - 20 Abril)
La paciencia no es su principal virtud, de manera que necesita deportes rápidos y de resultados urgentes. Necesita actividades que lo fuercen, que le exijan movilidad y concentración, como las artes marciales (karate), el fútbol, el básquet, la gimnasia y el boxeo. Lo peor que puede hacer es practicar diez deportes al mismo tiempo porque terminará dejándolos todos. Uno, pero todos los días, es su clave del éxito.

TAURO (21 Abril - 20 Mayo)
Deben darle caña a los deportes porque siempre tendrán algún gramo que fulminar. Se recomienda para ellos los deportes que les permitan estar cerca de la naturaleza, caminatas o andar en bici. El truco para ellos es acompañar cualquier tipo de actividad física con música, porque eso les dará ánimo, pero música relajante, melodías suaves. Otro ejercicio milagroso para el Tauro es sacar de paseo al perro.

GÉMINIS (21 Mayo - 20 Junio)
Cualquier tipo de ejercicios que les exija flexibilidad y rapidez. Andar en bicicleta, nadar, la gimnasia, el tenis, bailar. Una recomendación para ellos es que no se queden con un deporte, sino que vayan variando, que cambien mucho, pero que no dejen de moverse. También, tanto en el deporte como en el amor, no deben hacer nada que les parezca aburrido porque eso les matará el entusiasmo.

CANCER (21 Junio - 20 Julio)
Deportes que se realicen en el agua: nadar, hacer ejercicios en la piscina, remar suavemente, jugar dentro del agua, chapotear. De ser posible, deben evitar los deportes violentos, porque son de los que se accidentan cada vez que intentan algo muy osado. Una recomendación para ellos: no vale hacer ejercicio y luego comerse una paella para siete.

LEO (21 Julio - 21 Agosto)
Cuerpo destinado a soportar el esfuerzo, resistente, hecho para lucirse, para competir. Deben combinar dos tipos de esfuerzo físico, por ejemplo el que exige agilidad y velocidad, como el básquet, el running, deben estirarse, practicar yoga o ejercicios aeróbicos. Una cosa es cierta: quedarse quietos les mata.

VIRGO (22 Agosto - 22 Setiembre)
Se dice que están llenos de energía y les favorece dos tipos diferentes de deportes: en primer lugar necesitan calma, de manera que les viene como anillo al dedo practicar ejercicios lentos, tipo pilates o yoga, con música de fondo. En el segundo grupo entran las caminatas de resistencia, eso es, cuesta arriba. ¡A ponerse las pilas!

LIBRA (23 Setiembre - 22 Octubre)
Los libra deben respetar las horas de sueño y descanso si no lo hacen no hay deporte que valga. Se le recomienda practicar deportes "en compañía", eso sería, el tenis, bailar, ir al gimnasio, caminar. No son buenos para los deportes solitarios ni para aquellos que demandan demasiada energía como el remo, el fútbol, el boxeo. Deben apoyarse en la música para encontrar la energía que les falta.

ESCORPIO (23 Octubre - 22 Noviembre)
Espíritu súper competitivo, tratan en todo momento de superar a los demás aunque sea en escupir más lejos, de manera que los deportes competitivos fueron hechos para ellos. Para quemar calorías necesitan practicar deportes en los que se cansen a tope, como el boxeo y las carreras rápidas. También les va bien andar en bicicleta.

SAGITARIO (23 Noviembre - 20 Diciembre)
A los Sagitarios hay que obligarlos a moverse porque son los más remolones a pesar de ser los que más necesitan mover el esqueleto. Como son tan perezosos con los deportes, deben practicarlos en grupo como el vóley, el básquet, el fútbol, las largas caminatas con los amigos o con la pareja, andar en bici en grupo o en clases dirigidas. 

CAPRICORNIO (21 Diciembre - 19 Enero)
Signo de Tierra, necesitan realizar deportes que les pongan en contacto con la tierra como correr, escalar, caminar cuesta arriba o senderos empinados, o las interminables caminatas al aire libre. Cualquier tipo de deportes que les permita respirar aire puro y sentirse libres.

ACUARIO (20 Enero - 18 Febrero)
Necesitan mejorar la circulación. Deben realizar, hoy mismo, urgente y sin pretextos, actividades rápidas pero entretenidas, porque si no, dejan todo por el camino. Se les recomienda salir a correr en grupo, carreras con la bici, saltar a la cuerda, patinaje, natación y deportes en grupo. También el tenis y el básquet.

PISCIS (19 Febrero - 20 Marzo)
Necesita deportes que fuercen su resistencia como nadar y todo tipo de actividad que pueda realizar dentro del agua (hasta las "prohibidas"). También necesita ejercicios localizados tipo los que se hacen en gimnasios, tanto con aparatos como con colchonetas y pesas. Se le recomienda bailar.